产后吃桂圆有什么好处,产后掉头发厉害吃什么

作者:产后吃桂圆有什么好处,产后掉头发厉害吃什么 来源:未知 2021-11-22 14:18   阅读:

桂圆也叫做龙眼龙眼,是一种季节性的水果。龙眼不仅可以补气血,还具有良好有滋养补益作用,所以我们如果适量食用龙眼其实对我们的身体是大有好处的,对于刚生完小宝宝的女性

  桂圆也叫做龙眼龙眼,是一种季节性的水果。龙眼不仅可以补气血,还具有良好有滋养补益作用,所以我们如果适量食用龙眼其实对我们的身体是大有好处的,对于刚生完小宝宝的女性来说也是这样。那么,产后吃桂圆有什么好处呢?

  产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。坐月子期间,体质跟平时是不大一样的,这时候,妈妈们的饮食要注重以下三个原则:

  坐月子饮食原则一:清淡易消化为主,切记盲目进补

  老人们会说“坐月子要补身体,大鱼大肉要吃好点”。其实不然,任何东西的恢复都要循序渐进,月子里的饮食应比平时更加清淡,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等,在这过程中,胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。

  坐月子饮食原则二:补水与消水肿同时进行

  产后妈妈容易水肿,可以多喝红豆汤帮忙消水肿。但消水肿的同时并不意味着不能补水。相反,新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤、喝水是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

  坐月子饮食原则三:少吃多餐,荤素搭配

  怀孕子宫会胀大,这对身体其他器官造成了压迫,分娩后新妈妈的肠胃功能还没有及时恢复,这时候要坚持少吃多餐,可以一天吃五到六次。但要荤素搭配,含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。这样既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。

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  水果也是有“属性”的,哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来,妈妈们不要吃冰镇水果。

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