产妇奶水不足的原因 主要是这四个原因引起的

作者:产妇奶水不足的原因 主要是这四个原因引起的 来源:未知 2021-11-22 16:19   阅读:

越来越多的新妈妈会出现奶水不足的情况,到底是什么原因造成新妈妈奶水不足的呢?新妈妈奶水不足该怎么办呢?新妈妈奶水不足吃什么食物比较好呢?下面就和小编一起去了解一下

  越来越多的新妈妈会出现奶水不足的情况,到底是什么原因造成新妈妈奶水不足的呢?新妈妈奶水不足该怎么办呢?新妈妈奶水不足吃什么食物比较好呢?下面就和小编一起去了解一下吧。
 


  

  1、不喂母乳

  

  很多女性为了尽快的恢复身材以及避免胸部变形,因此通常都会选择人工喂养的方式喂养宝宝,而母乳喂养的次数却非常少,因此才会导致出现奶水不足的情况。

  

  2、心情郁闷

  

  产后很多产妇都会由于种种原因而患有抑郁症,这个时候产妇经常会处于抑郁以及各种不良的情绪中,如果长期得不到调节的话就很有可能会影响到乳汁的分泌。产妇乳汁的分泌与大脑有着密切的关系,如果产妇经常过度紧张、忧虑、恐慌、着急的话,就会导致乳汁的分泌减少。

  

  3、营养不足

  

  很多产妇在坐月子期间为了更好的瘦身减肥,因此经常会采用节食的减肥方法,这种方法不但不能够让你达到减肥的目的,同时还会导致你因为营养不足从而影响到乳汁的正常分泌。不合理的饮食就会导致人体对营养摄取不足,这个时候就会影响到奶水的分泌从而导致宝宝也出现营养不良的情况。
 


  

  4、过于疲劳

  

  很多新妈妈在坐月子期间不但要照顾宝宝,同时还要承受各种压力以及做一些力所能及的家务,如果长期这样的话即很容易会因此而导致过度疲劳,光是照顾宝宝这一项就让很多新妈妈吃不消。而专家指出,过度的疲劳正是导致新妈妈奶水不足的原因,因此对于奶水不足的原因新妈妈一定要寻找根源,这样才能得到更好的解决。

  

  产妇吃什么下奶快

  

  虾仁馄饨汤

  

  新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8-10片,香菜些许,高汤、精盐、胡椒、麻油适量。先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

  

  猪蹄金针菜汤
 


 

  将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

  

  阿胶大枣羹

  

  阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。将核桃除皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2~3汤匙,有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳。

  

  猪骨催乳汤

  

  先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3-5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

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