哪些饮品常喝能降三高 这些饮品你喝了吗

作者:哪些饮品常喝能降三高 这些饮品你喝了吗 来源:未知 2021-11-23 19:21   阅读:

现在很多人存在三高的情况,那么平时除了吃药之外,还需要做什么保健工作吗?据悉,三高患者常喝一些饮品可以降三高,那么哪些饮品常喝能降三高?下面我们来一起了解一下吧。

  现在很多人存在三高的情况,那么平时除了吃药之外,还需要做什么保健工作吗?据悉,三高患者常喝一些饮品可以降三高,那么哪些饮品常喝能降三高?下面我们来一起了解一下吧。

 

  哪些饮品常喝能降三高

 

  杜仲茶

 

  原料:杜仲叶6 克,红茶3 克。

 

  用法:沸水冲泡5 分钟即成。每日1 剂,多次饮服。

 

  功效:补肝肾,降压,减肥。

 

  玉米须绿茶

 

  原料:绿茶3 克、玉米须50 克。

 

  用法:玉米须加水300 毫升,煮沸5 分钟,加入绿茶即可,分3 次服,日服1 次。

 

  功效:降糖,预防糖尿病并发症。

 

  丝瓜茶

 

  原料:丝瓜200 克,茶叶5 克,盐适量。

 

  用法:将丝瓜洗净切片,加盐水煮熟,掺入茶叶冲泡的茶汁,即可饮用,每日2 次。

 

  功效:利水降压。

 

  山楂菊花茶

 

  原料:绿茶3 克,菊花3 克,山楂20 克。

 

  用法:上述原料加水400 毫升,煮沸5 分钟,分3 次温饮,加开水复泡续饮,日服1 剂。

 

  功效:降脂降压。

 

  三高人群适宜吃什么

 

  1、芹菜

 

  芹菜性凉,且含有丰富的矿物质和维生素,可增加肠胃蠕动,可帮助缓解便秘和通便。经常使用芹菜的人体内胆固醇含量明显下降,还能降低高血压。但年老体弱、长期胃病者不宜大量进食。

 

  2、菜花

 

  菜花有白和绿两种,但营养价值基本相同。菜花热量低、纤维含量高,且富含维生素和矿物质,是很好的食补食品。菜花中的类黄酮可清除血管沉积的胆固醇,防止血小板凝集,降低心脏病风险。

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